CAMINHADA DA SAÚDE 2010

As CIPA de Belo Horizonte e RSGPE/BH, com o apoio da APCEF/MG convidam todos os colegas, familiares e aposentados para um encontro saudável.

 

 

DATA: 29/08/10 (DOMINGO)

 

LOCAL: Clube da APCEF/MG - Praça São Francisco de Assis, 05 – Pampulha - Belo Horizonte - MG 

 

 

PROGRAMAÇÃO:

 

A partir de 08 horas:

- Troca de 1 kg de alimento não perecível (exceto sal e fubá) por 01 kit caminhada (camiseta, um squeeze e um boné).  

- As doações recebidas serão destinadas aos projetos da ONG Moradia e Cidadania/MG; 

 

09 h:

- Aquecimento e alongamentos musculares antes da caminhada (palco interno montado no clube, próximo à entrada principal);

 

09h e 15 min:

- Início da caminhada num trecho à beira da Lagoa da Pampulha (saindo do interior do clube)

 

10h e 15 min:

- Retorno da caminhada;

- Exercícios de alongamento/relaxamento muscular após a caminhada (palco interno montado no clube, próximo à entrada principal)

 

10h e 30 min:

- Distribuição de kit lanche para os participantes da caminhada.

 

11h min:

- Música ao vivo: Banda Duo Solaris - Valnei Fernandes (palco montado no gramado próximo às piscinas etoboágua) – duração: 90 minutos.

 

OUTRAS ATIVIDADES PARALELAS:

 

- Sessões de massagens relaxantes (sorteadas na entrega das camisetas);

- Programa "Vim Te Ver Funcionário" (testes de visão longe, visão noturna, visão em cores, campo visual e alinhamento ocular) - Cortesia: Hospital de Olhos Dr.  Ricardo Guimarães;

- Medição de Pressão Arterial e de Circunferência Abdominal e Cálculo de IMC - Índice de Massa Corporal -Cortesia: Laboratório São Marcos; 

- Feira CAIXA ODM - confecções, artesanato e culinária;

- Estande de produtos cosméticos e maquiagem "Lacqua di Fiori" - Cortesia: Lacqua di Fiori;

- Exposição de livros - local: Corredor de que dá acesso à Brinquedoteca - livros sobre a cultura popular trazidos da Biblioteca;

- Jogos e brincadeiras - local: Brinquedoteca - oficina e brincadeiras típicas de várias regiões do Brasil - Execução: Mislaine Nieiro;

- Festival de objetos voadores - local: Campo de futebol - Montagem e brincadeiras com objetos voadores (pipas, dragões, balões a ar, etc);

- Oficina de capoeira - local: área externa à direita da piscina aquecida;

- Apresentação de percussão - local: Palco de música, área embaixo das árvores entre piscinas com toboágua - Mostra de trabalho dos alunos da Oficina de Percussão da APCEF/MG; 

- Dança folclórica - local: Palco de música, área embaixo das árvores entre piscinas com toboágua - Apresentação do Grupo Folclórico Aruanda.

 

ALGUMAS ORIENTAÇÕES:

 

- Sugerimos ingerir líquidos antes e depois da caminhada;

- O praticante não deve caminhar em jejum, é importante optar por alimentos leves como frutas e vitaminas. Devem ser ingeridos alimentos de fácil digestão;

- As roupas usadas devem ser leves e os tênis devem ser adequados à caminhada. Nada de sapatos ou saltos desconfortáveis. Os tecidos sintéticos devem ser evitados também, assim como o jeans, que prende os movimentos. Evite cintas ou plásticos atados ao corpo.

 

RSGPE/BH

GESAD/SUAPE

 

APOIO: APCEF/MG